ВЫ ИСКРА
🎧 Послушайте эпизод «Сила маленьких шагов» из нового саммари «Атомные привычки» — он про то, как двигаться вперёд без надрыва и выгорания.
Послушать отрывок из подкаста
415,83₽ в месяц / 4990₽ в год
Prosto Meditation — приложение
для медитации и сна Nº1 в России*
Быстро загораетесь идеей —
и так же быстро теряете к ней интерес. Это не слабость, просто вам нужен другой подход.

Начинайте с очень маленьких действий, буквально 2 минуты. Главное — не результат, а регулярность. И не забудьте поощрять себя даже за такой микрошаг.
Prosto Premium —
это новый уровень
осознанности
Экспертные подкасты,
чтобы разобраться в последних трендах психологии и науки.
Саммари книг,
чтобы извлекать самое важное из
самых читаемых книг планеты.
AI-ассистент,
который поможет интегрировать полезные инструменты в жизнь.
Авторские курсы
про стресс, счастье, отношения
и внутренний баланс.
Приложение для медитации
#1 в России по данным data.ai
Ваша новая привычка
заботы о себе
Premium
на 6 месяцев
3 490₽
581,67₽ в месяц
415,83₽ в месяц
Выбрать
4 990₽
Premium
на 12 месяцев
Выбрать
415,83₽ в месяц / 4990₽ в год
Подкасты и саммари книг, которые ждут вас в Premium
Послушать отрывок из подкаста
В этой серии - о том, как два типа мышления влияют на привычки, цели и отношения.
В этой серии - о том, как два типа мышления влияют на привычки, цели и отношения.

  • Как победить страх неудачи?
  • Почему неудачников не бывает?
  • Любовь и мышление: как понять партнёра?
  • Как ссориться — и сохранять отношения?
  • Как воспитать интерес к жизни?
  • Осознанное родительство: инструкция и упражнения
Откройте для себя другие подкасты и саммари — вдохновения хватит надолго.
Подкасты и саммари книг, которые ждут вас в Premium
415,83₽ в месяц / 4990₽ в год
Послушать отрывок из подкаста
Что такое поток и стоит ли к нему стремиться? Мнение экспертов, советы из книг и способы найти радость в рутине.
Что такое поток и стоит ли к нему стремиться? Мнение экспертов, советы из книг и способы найти радость в рутине.

  • Что значит быть в потоке: взгляд исследователей
  • Почему нельзя просто взять и расслабиться
  • Поток и полоса препятствий
  • Поток и счастье — одно и то же?
Откройте для себя другие подкасты и саммари — вдохновения хватит надолго.
Послушать отрывок из подкаста
Подкасты и саммари книг, которые ждут вас в Premium
415,83₽ в месяц / 4990₽ в год
Как дофамин помогает достигать целей и почему может мешать — и как использовать его осознанно.

Как дофамин помогает достигать целей и почему может мешать — и как использовать его осознанно.

  • Почему нам скучно — и причём тут дофамин
  • Как сделать дофамин своим помощником
  • Осознанность против зависимостей
  • Лучшее топливо для мотивации
Откройте для себя другие подкасты и саммари — вдохновения хватит надолго.
Подкасты и саммари книг, которые ждут вас в Premium
Послушать отрывок из подкаста
415,83₽ в месяц / 4990₽ в год
О любви, дружбе и видах близости — в подкасте с психологом Натальей Безгиной.

  • Почему любовь не решает все проблемы?
  • Как устроена дружба
  • Дружба женская и мужская
  • Почему проблемы одного члена семьи — это проблема всей семьи?
  • Отношения на работе
  • Зачем нужен ментор?
О любви, дружбе и видах близости — в подкасте с психологом Натальей Безгиной.
Откройте для себя другие подкасты и саммари — вдохновения хватит надолго.
Подкасты и саммари книг, которые ждут вас в Premium
Послушать отрывок из подкаста
415,83₽ в месяц / 4990₽ в год
Медитация как путь к осознанности и внутреннему росту — с опытом тибетского монаха.
Медитация как путь к осознанности и внутреннему росту — с опытом тибетского монаха.

  • Мифы и определения
  • Устойчивая мотивация
  • Связь медитации и осознанности
  • Классификация методов медитации
  • Медитация и счастье
  • Построение сесии
Откройте для себя другие подкасты и саммари — вдохновения хватит надолго.
Подкасты и саммари книг, которые ждут вас в Premium
Послушать отрывок из подкаста
415,83₽ в месяц / 4990₽ в год
Сон с Романом Бузуновым — как отличать мифы от фактов и научиться высыпаться.
Сон с Романом Бузуновым — как отличать мифы от фактов и научиться высыпаться.

  • Как устроен сон?
  • Главные секреты
  • Мифы о сне
  • Комфорт в спальне
  • Как победить ночной скроллинг?
  • Что мешает спать?
  • Техники дыхания
  • Ещё одна техника
  • Бонус: как есть и расслабляться
Откройте для себя другие подкасты и саммари — вдохновения хватит надолго.
Подкасты и саммари книг, которые ждут вас в Premium
Послушать отрывок из подкаста
415,83₽ в месяц / 4990₽ в год
Адаптивный интеллект — как выживать и расти в мире перемен.

  • Настоящий секрет успеха: отвечают учёные
  • Вы не один
  • Действуем по-новому (а не как обычно)
  • Как не обменять мечту на страхи
  • Быть ко всему готовым: 5 приёмов
  • Быть автором своей жизни — что это значит?
Адаптивный интеллект — как выживать и расти в мире перемен.
Откройте для себя другие подкасты и саммари — вдохновения хватит надолго.
Подкасты и саммари книг, которые ждут вас в Premium
Послушать отрывок из подкаста
415,83₽ в месяц / 4990₽ в год
Эмоциональный интеллект — 11 эмоций, которые помогут понять себя и улучшить отношения.
Эмоциональный интеллект — 11 эмоций, которые помогут понять себя и улучшить отношения.

  • Большая идея EQ
  • Компаненты EQ
  • Базовые эмоции и их значение
  • Эмоции и тело
  • Эмоции и коммуникация
  • От теории к приктике
  • Будущее эмоций
Откройте для себя другие подкасты и саммари — вдохновения хватит надолго.
медитаций
210+
курсов
30+
бинауральных
композиций
25+
успокаивающих
сказок
10+
Аффирмация дня
Саммари книг:
ключевые
инсайты
Prosto Radio:
5 бесконечных
потоков
Премиальная
тема и иконка
приложения
Новый курс
«Мотивация»
Дополнительная
пауза
Статьи на
каждый день
Подкасты и
обсуждения с AI
Умный подбор
медитаций от AI
Функции
Prosto
Premium
Что входит в Premium?
Вопросы и ответы
© Просто 2025
Служба поддержки help@prostoapp.com