Для тех, кто готов к глубокому погружению
Prosto Premium —
новая траектория вашего роста
4990₽
415,83₽ в месяц
Саммари книг — экономьте часы чтения, получайте только самые важные инсайты и открывайте новое каждый день.
AI-ассистент — поможет разобраться и интегрировать практики в жизнь.
Экспертные подкасты — голоса, которые разворачивают мышление и помогают услышать себя.
Авторские курсы — от работы со стрессом до поиска счастья и глубины в отношениях. Основаны на психологии и многолетнем опыте.
Лучшее приложение для медитации
среди российских приложений по данным data.ai
Prosto — приложение
для медитации и сна
№1 в России
Premium на 12 месяцев
2 990₽
4 990₽
249,16₽ в месяц
А также:
Подкасты
Саммари книг
Умный подбор медитаций
Prosto Radio
Премиальные курсы
Тёмная тема и иконка
Всё из Prosto Meditation:
210+ медитаций
30+ курсов по темам
20+ практик для сна
25+ бинауральных треков
Аффирмации дня
Статьи на каждый день
Новинка уже в приложении!
Как маленькие шаги приводят к большим переменам? Что говорит наука, почему привычки важнее целей, и как сделать изменения устойчивыми.

* Почему сила — в маленьких, но регулярных действиях
* Что важнее: цель или система?
* Как привычки формируют вашу личность
* Как медитация помогает закрепить позитивные сценарии
Подкасты и саммари книг, которые ждут вас в Premium
Послушать отрывок из подкаста
249,16₽ в месяц / 2 990₽ в год
Что такое поток и стоит ли к нему стремиться? Мнение экспертов, советы из книг и способы найти радость в рутине.

  • Что значит быть в потоке: взгляд исследователей
  • Почему нельзя просто взять и расслабиться
  • Поток и полоса препятствий
  • Поток и счастье — одно и то же?
Подкасты и саммари книг, которые ждут вас в Premium
Послушать отрывок из подкаста
249,16₽ в месяц / 2 990₽ в год
В этой серии - о том, как два типа мышления влияют на привычки, цели и отношения.

  • Как победить страх неудачи?
  • Почему неудачников не бывает?
  • Любовь и мышление: как понять партнёра?
  • Как ссориться — и сохранять отношения?
  • Как воспитать интерес к жизни?
  • Осознанное родительство: инструкция и упражнения
Подкасты и саммари книг, которые ждут вас в Premium
Послушать отрывок из подкаста
Выбрать подписку Premium
249,16₽ в месяц / 2 990₽ в год
Как дофамин помогает достигать целей и почему может мешать — и как использовать его осознанно.

  • Почему нам скучно — и причём тут дофамин
  • Как сделать дофамин своим помощником
  • Осознанность против зависимостей
  • Лучшее топливо для мотивации
Подкасты и саммари книг, которые ждут вас в Premium
Послушать отрывок из подкаста
Выбрать подписку Premium
249,16₽ в месяц / 2 990₽ в год
О любви, дружбе и видах близости — в подкасте с психологом Натальей Безгиной.

  • Почему любовь не решает все проблемы?
  • Как устроена дружба
  • Дружба женская и мужская
  • Почему проблемы одного члена семьи — это проблема всей семьи?
  • Отношения на работе
  • Зачем нужен ментор?
Подкасты и саммари книг, которые ждут вас в Premium
Послушать отрывок из подкаста
Выбрать подписку Premium
249,16₽ в месяц / 2 990₽ в год
Медитация как путь к осознанности и внутреннему росту — с опытом тибетского монаха.

  • Мифы и определения
  • Устойчивая мотивация
  • Связь медитации и осознанности
  • Классификация методов медитации
  • Медитация и счастье
  • Построение сесии
Подкасты и саммари книг, которые ждут вас в Premium
Послушать отрывок из подкаста
Выбрать подписку Premium
249,16₽ в месяц / 2 990₽ в год
Сон с Романом Бузуновым — как отличать мифы от фактов и научиться высыпаться.

  • Как устроен сон?
  • Главные секреты
  • Мифы о сне
  • Комфорт в спальне
  • Как победить ночной скроллинг?
  • Что мешает спать?
  • Техники дыхания
  • Ещё одна техника
  • Бонус: как есть и расслабляться
Подкасты и саммари книг, которые ждут вас в Premium
Послушать отрывок из подкаста
249,16₽ в месяц / 2 990₽ в год
Адаптивный интеллект — как выживать и расти в мире перемен.

  • Настоящий секрет успеха: отвечают учёные
  • Вы не один
  • Действуем по-новому (а не как обычно)
  • Как не обменять мечту на страхи
  • Быть ко всему готовым: 5 приёмов
  • Быть автором своей жизни — что это значит?
Подкасты и саммари книг, которые ждут вас в Premium
Послушать отрывок из подкаста
249,16₽ в месяц / 2 990₽ в год
Эмоциональный интеллект — 11 эмоций, которые помогут понять себя и улучшить отношения.

  • Большая идея EQ
  • Компаненты EQ
  • Базовые эмоции и их значение
  • Эмоции и тело
  • Эмоции и коммуникация
  • От теории к приктике
  • Будущее эмоций
Голоса, которые будут
вас сопровождать
Юра Борисов — актёр театра и кино.
Практикует йогу и медитацию.
Его мягкий, приятный тембр голоса научит
удерживать внимание и восстановит ресурс.
Послушать отрывок медитации с голосом Юры Борисова
Выбрать подписку Premium
Голоса, которые будут
вас сопровождать
Сергей Чонишвили — российский актёр
театра и кино, диктор, телеведущий, писатель.
Чарующий, бархатистый тембр Сергея,
знакомый каждому, — это отличный
помощник на пути к познанию себя.
Послушать отрывок медитации с голосом Сергея Чонишвили
Выбрать подписку Premium
Голоса, которые будут
вас сопровождать
Никита Ефремов — российский актёр театра и кино, человек, который сам регулярно практикует медитацию.
Его невероятно успокаивающий, мягкий голос уводит за собой и помогает расслабиться.
Послушать отрывок медитации с голосом Никиты Ефремова
Выбрать подписку Premium
Голоса, которые будут
вас сопровождать
Максим Матвеев — драматический актер
театра, кино.
Медитация входит в его ежедневную рутину.
Его мягкий, бархатный голос поможет влюбиться в медитацию и мягко проведет по практике.
Послушать отрывок медитации с голосом Максима Матвеева
Выбрать подписку Premium
Голоса, которые будут
вас сопровождать
Николай Николаевич Дроздов — зоолог, путешественник и ведущий «В мире животных», чья любовь к жизни вдохновляет с детства.театра, кино.
Его доброжелательный голос словно обнимает, поддерживает и побуждает исследовать мир.
Послушать отрывок медитации с голосом Н.Н. Дроздова
Выбрать подписку Premium
Голоса, которые будут
вас сопровождать
Равшана Куркова — актриса, продюсер,
практикует йогу и медитацию.
Её уникальный низкий голос помогает сконцентрироваться и наполняет энергией.
Послушать отрывок медитации с голосом Равшаны Курковой
Выбрать подписку Premium
Голоса, которые будут
вас сопровождать
Юлия Пересильд — российская актриса театра и кино. И новый голос в Prosto Meditation.
Послушать отрывок медитации с голосом Юлии Пересильд
Выбрать подписку Premium
Голоса, которые будут
вас сопровождать
Дарья Мельникова — актриса театра и кино, автор проекта о современном материнстве, попечитель фонда для неизлечимо больных детей «Дом с маяком».
Послушать отрывок медитации с голосом Дарьи Мельниковой
Выбрать подписку Premium
✨ 85% чувствуют больше радости и стабильности в настроении благодаря регулярным медитациям
✨ 60% говорят, что справляться со стрессом и тревогой стало легче
✨ 79% пользователей отмечают:
сон стал глубже и спокойнее
Закрепите полезную привычку — отслеживайте прогресс и радуйтесь победам
Настраивайтесь на день с ежедневными аффирмациями
Будьте в ресурсе — скачивайте медитации и курсы, чтобы слушать даже без интернета
Слушайте то, что откликается — выбирайте голос, тему и длительность под ваше состояние
Делитесь открытиями — публикуйте свои рекорды и аффирмации в соцсетях
Больше фокуса, больше заботы, больше пространства для себя. Добро пожаловать в мир осознанности, выходящий за рамки медитаций.
Перейти на Premium
Prosto Premium — ваш следующий шаг в практике

Дополнительная пауза
Темная тема и иконка приложения
Новый курс “Мотивация”
Prosto Radio: 5 бесконечных потоков
Саммари книг: ключевые инсайты
Статьи с практиками на каждый день
Аффирмация дня
успокаивающих сказок для всех
10+
бинауральных композиций
25+
курсов по темам
30+
медитаций
210+
Подкасты и обсуждения с AI
Умный подбор медитации от AI
Функции
Prosto
Premium
Что входит в Premium?
Выбрать подписку Premium
Вопросы и ответы